분류 전체보기17 공부와 업무 효율이 높아지는 의외의 방법 공부를 하거나 업무를 시작하려고 책상에 앉았는데, 막상 집중은 안되고 자꾸 다른 곳에 한 눈 판 경험 한 번쯤 해보셨나요? 해야 할 일은 분명한데 스마트폰을 확인하게 되거나, 다른 생각에 빠져 시간을 허비하기도 합니다. 이런 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 사용하는 방법 중 하나가 바로 ‘포모도로 기법(Pomodoro Technique)’입니다.한 때 갓생 살기 열풍으로 유명해진 이 시간관리 방법은 일정 시간만 집중 한 뒤 짧게 휴식하는 방식입니다. 가장 널리 알려진 형태는 25분 집중 후 5분 휴식을 반복하는 구조입니다. 단순해 보이지만 실제로 생산성과 집중력 향상에 효과적이라는 평가를 받고 있습니다. 포모도로 기법이란? 포모도로 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirill.. 2026. 5. 31. 성공한 사람들의 삶이 단순한 이유 해야 할 일은 많고, 봐야 할 정보는 넘쳐나는 시대입니다. 스마트폰 알림, 인간관계, 끝없는 소비와 비교 속에서 많은 사람들이 쉽게 피로를 느낍니다. 분명 하루 종일 바빴는데도 정작 중요한 일은 하지 못했다는 느낌을 받는 경우도 많습니다.이럴 때 필요한 것이 바로 ‘단순함’입니다. 최근 자기계발과 생산성 분야에서 단순한 삶이 주목받는 이유도 여기에 있습니다. 단순함은 단순히 물건을 줄이는 개념이 아니라, 삶에서 꼭 필요한 것에 집중하는 방식에 가깝습니다. 단순함이 중요한 이유 사람의 집중력과 에너지는 무한하지 않습니다. 우리는 하루동안 일 하면서 또 사람들과의 관계속에서 수없이 많은 결정을 내리고 쉽게 피로해집니다. 실제로 심리학에서는 이를 ‘결정 피로’라고 설명하기도 합니다.예를 들어 아래 같은 상황.. 2026. 5. 29. 생산성이 낮다면 먼저 ‘이 생각’ 부터 바꿔야 하는 이유 “생각하는 대로 이루어진다”라는 말을 한 번쯤 들어본 적이 있을 것입니다. 흔히 ‘끌어당김 법칙’이라고 불리는 이 개념은 자기 계발 분야에서 꾸준히 언급되는 주제 중 하나입니다. 단순히 원하는 것을 상상하면 현실이 된다는 의미로 알려져 있지만, 실제 핵심은 생각보다 현실적인 부분에 있습니다.바로 사람의 믿음과 사고방식이 행동과 집중력, 그리고 생산성에 영향을 준다는 점입니다. 어떤 목표를 이룰 수 있다고 믿는 사람과 시작부터 불가능하다고 생각하는 사람은 행동 자체가 달라질 수밖에 없습니다. "운명을 경정하는 것은 환경이나 사건이 아니라, 그 사건이 무엇을 의미하는지에 대한 내 신념이다" 앤서니 라빈스는 운명에 대해 그 사건을 어떻게 해석하는가에 따라 달라진다고 했습니다. 이렇듯 자기 믿음, 그리고 끌어.. 2026. 5. 29. 앱테크 짠테크 추천 베스트 5 최근 물가가 오르면서 작은 수익이라도 꾸준히 만들 수 있는 ‘앱테크’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 저도 하루 커피값 벌려고 시작한 짠테크가 올해로 두 해가 지나갔습니다. 이렇듯 앱테크는 스마트폰 앱을 활용해 포인트나 현금을 적립하는 방식으로, 비교적 부담 없이 시작할 수 있다는 장점이 있습니다.특히 출퇴근 시간이나 잠깐의 여유 시간을 활용할 수 있어 직장인이나 대학생 사이에서도 많이 사용되고 있습니다. 다만 무조건 많은 앱을 설치하기보다 실제로 꾸준히 할 수 있는 방식 위주로 선택하는 것이 중요합니다. 앱테크란 무엇인가? 앱테크는 ‘앱(App)’과 ‘재테크’를 합친 표현입니다. 스마트폰 앱에서 제공하는 미션이나 활동을 통해 포인트를 적립하고, 이를 현금이나 상품권 형태로 바꾸는 방식입니다.대표적으로.. 2026. 5. 27. 돈 모으는 사람들은 적금보다 이 습관부터 바꾼다 제가 사회초년생 때 가장 먼저 했던 일은 "통장에 돈 모으기"였습니다. 그러다 얼마 안 가 만들었던 적금을 깨었고, 결국 통장이 '텅'장이 되었습니다. 이렇듯 많은 사람들이 대부분 적금의 중요성을 말하지만, 제대로 정리되지 않은 소비 습관은 결국 적금을 오래 유지하지 못하는 경우가 많습니다. 월급이 들어와도 생활비가 빠르게 사라셔 결국 적금을 중도 해지하거나, 카드값 때문에 다시 돈이 부족해지는 상황이 반복되기 때문입니다. 그래서 자산관리는 저축보다 소비 흐름을 먼저 관리하는 것이 중요합니다. 왜 적금보다 소비관리가 먼저일까? 많은 사람들이 돈을 못 모으는 이유를 수입 부족이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 소비 패턴을 제대로 파악하지 못하는 경우가 더 많습니다.특히 아래 항목들은 무의식적으로 지출이 커.. 2026. 5. 27. 퇴근 후 유독 게을러지는 이유, 사실 정상입니다 퇴근 후 자기 계발이 어려운 이유 많은 사람들이 퇴근 후 자기 계발을 해야겠다고 다짐합니다. 영어 공부, 운동, 독서, 자격증 준비처럼 계획은 세우지만 실제로 꾸준히 이어가는 경우는 생각보다 많지 않습니다. 퇴근 전에는 분명 의욕이 강했는데, 막상 집에 오면 침대에 누워 쉬다가 하루를 마무리 하곤 합니다.문제는 의지 부족이 아니라 이미 에너지가 대부분 소진된 상태라는 점입니다. 하루 종일 업무와 인간관계에 집중한 뒤 남은 에너지로 다시 공부나 운동을 시작하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 퇴근 후에는 결정 피로가 심해진다 사람은 하루 동안 수많은 선택을 반복합니다. 업무 처리, 대화, 메시지 확인, 일정 조율 같은 행동도 모두 집중력을 소비합니다. 이를 흔히 ‘결정 피로’라고 부릅니다.퇴근 후 자기계발이.. 2026. 5. 26. 이전 1 2 3 다음
